Te rongoā rama whero (RLT)kei te whakaatu i te pūmanawa hei huarahi taiao hei tautokohauora kanohimewhakapai ake i te tirohanga, ina koa i a tātou e pakeke haere ana. Ka whakamahia e ia he rama whero haumaru, iti te taumata—i te nuinga o te wā huri noa i670nm—hei āwhina i te whakanui ake i te whakaputanga pūngao i roto i ngā pūtau kanohi.
Me pēhea te āwhina a te rongoā rama whero ki te tirohanga
-
Tautoko i te hauora o te retina
Ka taea e te mārama whero te tiaki i te retina mā te whakapai ake i te mahi mitochondrial i roto i ngā pūtau kanohi. -
Tērā pea ka whakaroa i te ngaronga o te tirohanga e pā ana ki te koroheketanga
E ai ki ngā rangahau ka taea e te mārama whero te āwhina i ngā kaumātua kia koi ake te tirohanga. -
Ka whakaiti i te ngenge o te kanohi
Mā te whakamahi auau ka māmā ake te taumahatanga o ngā kanohi e pāngia ana e ngā mata matihiko.
Me pēhea te whakamahi i te rongoā rama whero mō ngā kanohi
-
Whakamahia he taputapu mengā roangaru tata ki te 670nm.
-
Whiti te mārama ki ngā kanohi kua kati mō1–3 meneti ia rā, ko te pai rawa atu i te ata.
-
Kia rite tonu—ka kitea ngā painga i muri i tehe torutoru wiki.
Ngā Tohutohu Haumaru
-
Kaua rawa e tiahomārama pūwero(neke atu i te 800nm) tika ki roto i ō kanohi.
-
Whakamahia anakengā taputapu ponoi hangaia mō te whakamahinga haumaru mō ngā kanohi.
-
Whakawhitiwhiti kōrero ki tō tākuta mēnā kei a koengā mate kanohii oti rānei te pokanga kanohi i ngā wā tata nei.
Whakamutunga
He tikanga ngāwari, kāore e pokanoa te whakaora rama whero, ā, ka āwhina pea tēnei ki te pupuri i te tirohanga me te tautoko i te hauora o ngā kanohi i a koe e pakeke haere ana. Mēnā he tika te māramatanga me te tikanga mahi, ka taea pea tēnei te tāpiri atu ki tō tikanga tiaki kanohi.