Ka taea e te Marama Whero te Whakarewa Ngako Tinana?

I whakamatauhia e nga kaiputaiao Brazilia mai i te Whare Wananga Federal o São Paulo nga paanga o te whakamaarama marama (808nm) ki nga wahine momona 64 i te tau 2015.

Rōpū 1: Whakangungu (aerobic & resistance) whakangungu + phototherapy

Rōpū 2: Whakangungu (aerobic & resistance) whakangungu + kore phototherapy.

I whakahaerehia te rangahau mo te 20 wiki i te wa i whakahaerehia ai nga whakangungu whakangungu 3-wa ia wiki.I whakahaerehia te whakamaarama marama i te mutunga o ia wahanga whakangungu.

Ko te mea whakamiharo, ko nga wahine i whiwhi i te whakamaarama rama tata-infrared i muri mai i nga mahi whakakori tinana, ka ruarua te nui o te ngaronga ngako ki te korikori tinana anake.

I tua atu, ko nga wahine i roto i te roopu mahi + phototherapy i kiihia he nui ake te pikinga o te papatipu uaua koiwi i te roopu placebo.