Te Whakanuia o te Pūkoro Pūkoro: Ko nga waahi whakamaarama rama whero e awhina ana ki te whakanui ake i te kaha o te pūtau ma te kuhu ki te kiri. I te pikinga o te kaha o te kiri kiri, ka kite te hunga e whai ana ki te rongoa rama whero te pikinga o to raatau kaha katoa. Ma te kaha teitei ake o te kaha ka awhina i te hunga e whawhai ana ki nga taapiri opioid kia mau tonu to ratau ngakau.
He pai ake te okiokinga: He maha nga tangata e ora ana ka kitea he uaua ki te moe ka mamae i te kore moe. Ko te rongoa rama whero, i tetahi atu taha, ka awhina i te whakakaha i te hononga o te roro i waenga i nga haora oho me nga haora kore oho, ka awhina i te nuinga o te hunga e uru ana ki te moe i te po ka pai ake te moe.