Kua whakamahia te marama mo nga kaupapa rongoa mo nga rautau, engari no nga tau tata nei kua timata tatou ki te tino mohio ki tona kaha.Ko te whakamaarama rama-a-tinana katoa, e mohiotia ana ko te whakamaarama photobiomodulation (PBM), he momo whakamaarama marama e uru ana ki te whakaatu i te tinana katoa, i nga waahanga motuhake ranei o te tinana, ki nga roangaru o te marama.Ko tenei waahanga maimoatanga kore-ahuru me te haumaru kua whakaatuhia ki te whakarato i nga painga hauora maha, tae atu ki te whakapai ake i nga ahuatanga o te kiri, te whakaiti i te mamae, te whakatairanga i te whakaora hakinakina, te whakapai ake i te ahua, me te whakanui i te mahi aukati.
I roto i tenei panui rangitaki, ka ata titiro tatou ki te putaiao i muri i te whakamaarama rama-a-tinana katoa, nga tikanga ka taea te whakamahi ki te rongoa, me nga mea e tatari ana i te wa o te huihuinga.
Te Pūtaiao mo te Whakaora Marama-Tana-Katoa
Ka mahi te whakamaarama marama-a-tinana ma te whakaihiihi i nga tikanga whakaora maori o te tinana.Ina kapohia e te tinana nga roangaru o te marama, ka kuhu hohonu ki roto ki te kiri me nga kopa o raro, ka pahekoheko ki nga pūtau me te whakaputa i nga momo urupare whaiaroaro.Ka taea e enei whakautu te whakauru:
Whakanuia te tohanga: Ka taea e te whakamaarama marama te whakapai ake i te rere o te toto, ka taea te whakatairanga i te whakaora me te whakaiti i te mumura.
He pai ake te mahi pūkoro: Ka taea e te whakamaarama marama te whakarei ake i te whakaputanga pūngao pūtau, ka taea te whakapai ake i te mahi pūtau me te whakatairanga i te hanga kiko.
Te whakaheke i te mumura: Ka taea e te whakamaarama marama te whakaiti i te mumura ma te whakaheke i te hanga o nga cytokines inflammatory me te whakanui ake i te hanga o nga cytokines anti-inflammatory.
Te whakanui ake i te hanga collagen: Ka taea e te whakamaarama marama te whakaihiihi i te hanga o te collagen, he mea nui mo te kiri hauora, wheua, me nga kopa hono.
He pai ake te mahi aukati: Ka taea e te whakamaarama marama te whakanui i te punaha mate ma te whakanui ake i te hanga o nga pūtau aukati me te whakarei ake i o raatau mahi.
Ko nga urupare aa-tinana e puta mai ana i te whakamaarama marama-a-tinana ka whakawhirinaki ki nga roangaru o te marama e whakamahia ana, te kaha o te rama, me te roanga me te auau o te maimoatanga.
Nga Tikanga Ka taea te rongoa ma te whakamaarama marama-a-tinana katoa
Ka taea te whakamahi i te whakamaarama marama-a-tinana katoa ki te hamani i te tini o nga ahuatanga, tae atu ki:
Nga mate kiri: Ka taea te whakamahi i te whakamaarama marama-a-tinana katoa ki te rongoa i te psoriasis, eczema, me era atu mate kiri.Ma te whakaiti i te mumura me te whakatairanga i te whakatikatika o te kiko, ka awhina i te whakaiti i nga tohu penei i te patito, te whero, me te pahekeheke.
Te whakahaere mamae: Ka taea e te whakamaarama marama-a-tinana katoa te awhina i te mamae o te mamae e pa ana ki nga ahuatanga penei i te mate pukupuku, te fibromyalgia, me etahi atu mate mamae mamae.Ma te whakaheke i te mumura me te whakatairanga i te whakatikatika o te kiko, ka awhina i te whakapai ake i te nekehanga tahi me te whakaiti i te uaua o te uaua.
Te whakaora i nga hakinakina: Ka taea e te whakamaarama marama-a-tinana te awhina i nga kaitakaro ki te whakaora mai i nga whara, te whakaiti i te mamae o te uaua, me te whakapai ake i nga mahi uaua.Ma te whakanui ake i te tohanga me te whakatairanga i te whakatikatika kiko, ka awhina i te tere o te whakaora me te whakapai ake i nga mahi hakinakina.
Te pouri me te awangawanga: Kua whakaatuhia te whakamaarama marama-a-tinana ki te whakapai ake i te ahua me te whakaiti i nga tohu o te pouri me te awangawanga.Ma te whakanui ake i te hanga serotonin me te whakaheke i nga taumata cortisol, ka awhina i te whakapai ake i te oranga ngakau me te whakaiti i te ahotea.
Mahi Hinengaro: Kua whakaatuhia te whakamaarama marama-a-tinana ki te whakapai ake i te mahi hinengaro, te mahara, me te aro.Ma te whakanui ake i te rere o te toto me te hāora ki te roro, ka taea e ia te whakapai ake i te mahi roro me te whakaiti i te heke o te hinengaro.
Te mahi a te mate: Ka taea e te whakamaarama marama-a-tinana katoa te whakanui i te punaha mate me te whakatairanga i te hauora katoa.Ma te whakanui ake i te hua o nga pūtau aukati me te whakarei ake i o raatau mahi, ka awhina i te tinana ki te whawhai i nga mate me nga mate.
He aha te tumanako i roto i te wahanga whakamaarama marama-a-tinana katoa
Ko te momo wahanga whakamaarama rama-a-tinana ka roa i waenga i te 10 me te 30 meneti, i runga ano i nga ahuatanga e mahia ana me te kaha o te rama.I te wa o te huihuinga, ka tonohia te manawanui ki te takoto ki runga i te moenga, ki te tu ranei i roto i te ruma whakamaarama marama, ko nga waahi kua pa.
Wā tuku: Feb-27-2023