Kua whakamahia te marama mo nga kaupapa rongoa mo nga rautau, engari no nga tau tata nei kua timata tatou ki te tino mohio ki tona kaha. Ko te whakamaarama rama-a-tinana katoa, e mohiotia ana ko te whakamaarama photobiomodulation (PBM), he momo whakamaarama marama e uru ana ki te whakaatu i te tinana katoa, i nga waahanga motuhake ranei o te tinana, ki nga roangaru o te marama. Ko tenei waahanga maimoatanga kore-ahuru me te haumaru kua whakaatuhia ki te whakarato i nga painga hauora maha, tae atu ki te whakapai ake i nga ahuatanga o te kiri, te whakaiti i te mamae, te whakatairanga i te whakaora hakinakina, te whakapai ake i te ahua, me te whakanui i te mahi aukati.
I roto i tenei panui rangitaki, ka ata titiro tatou ki te putaiao i muri i te whakamaarama rama-a-tinana katoa, nga tikanga ka taea te whakamahi ki te rongoa, me nga mea e tatari ana i te wa o te huihuinga.
Te Pūtaiao mo te Whakaora Marama-Tana-Katoa
Ka mahi te whakamaarama marama-a-tinana ma te whakaihiihi i nga tikanga whakaora maori o te tinana. Ina kapohia e te tinana nga roangaru o te marama, ka kuhu hohonu ki roto ki te kiri me nga kopa o raro, ka pahekoheko ki nga pūtau me te whakaputa i nga momo urupare whaiaroaro. Ka taea e enei whakautu te whakauru:
Whakanuia te tohanga: Ka taea e te whakamaarama marama te whakapai ake i te rere o te toto, ka taea te whakatairanga i te whakaora me te whakaiti i te mumura.
He pai ake te mahi pūkoro: Ka taea e te whakamaarama marama te whakarei ake i te whakaputanga pūngao pūtau, ka taea te whakapai ake i te mahi pūtau me te whakatairanga i te hanga kiko.
Te whakaheke i te mumura: Ka taea e te whakamaarama marama te whakaiti i te mumura ma te whakaheke i te hanga o nga cytokines inflammatory me te whakanui ake i te hanga o nga cytokines anti-inflammatory.
Te whakanui ake i te hanga collagen: Ka taea e te whakamaarama marama te whakaihiihi i te hanga o te collagen, he mea nui mo te kiri hauora, wheua, me nga kopa hono.
He pai ake te mahi aukati: Ka taea e te whakamaarama marama te whakanui i te punaha mate ma te whakanui ake i te hanga o nga pūtau aukati me te whakarei ake i o raatau mahi.
Ko nga urupare aa-tinana e puta mai ana i te whakamaarama marama-a-tinana ka whakawhirinaki ki nga roangaru o te marama e whakamahia ana, te kaha o te rama, me te roanga me te auau o te maimoatanga.
Nga Tikanga Ka taea te rongoa ma te whakamaarama marama-a-tinana katoa
Ka taea te whakamahi i te whakamaarama marama-a-tinana katoa ki te hamani i te tini o nga ahuatanga, tae atu ki:
Nga mate kiri: Ka taea te whakamahi i te whakamaarama marama-a-tinana katoa ki te rongoa i te psoriasis, eczema, me era atu mate kiri. Ma te whakaiti i te mumura me te whakatairanga i te whakatikatika o te kiko, ka awhina i te whakaiti i nga tohu penei i te patito, te whero, me te pahekeheke.
Te whakahaere mamae: Ka taea e te whakamaarama marama-a-tinana katoa te awhina i te mamae o te mamae e pa ana ki nga ahuatanga penei i te mate pukupuku, te fibromyalgia, me etahi atu mate mamae mamae. Ma te whakaheke i te mumura me te whakatairanga i te whakatikatika o te kiko, ka awhina i te whakapai ake i te nekehanga tahi me te whakaiti i te uaua o te uaua.
Te whakaora i nga hakinakina: Ka taea e te whakamaarama marama-a-tinana te awhina i nga kaitakaro ki te whakaora mai i nga whara, te whakaiti i te mamae o te uaua, me te whakapai ake i nga mahi uaua. Ma te whakanui ake i te tohanga me te whakatairanga i te whakatikatika kiko, ka awhina i te tere o te whakaora me te whakapai ake i nga mahi hakinakina.
Te pouri me te awangawanga: Kua whakaatuhia te whakamaarama marama-a-tinana ki te whakapai ake i te ahua me te whakaiti i nga tohu o te pouri me te awangawanga. Ma te whakanui ake i te hanga serotonin me te whakaheke i nga taumata cortisol, ka awhina i te whakapai ake i te oranga ngakau me te whakaiti i te ahotea.
Mahi Hinengaro: Kua whakaatuhia te whakamaarama marama-a-tinana ki te whakapai ake i te mahi hinengaro, te mahara, me te aro. Ma te whakanui ake i te rere o te toto me te hāora ki te roro, ka taea e ia te whakapai ake i te mahi roro me te whakaiti i te heke o te hinengaro.
Te mahi a te mate: Ka taea e te whakamaarama marama-a-tinana katoa te whakanui i te punaha mate me te whakatairanga i te hauora katoa. Ma te whakanui ake i te hua o nga pūtau aukati me te whakarei ake i o raatau mahi, ka awhina i te tinana ki te whawhai i nga mate me nga mate.
He aha te tumanako i roto i te wahanga whakamaarama marama-a-tinana katoa
Ko te momo wahanga whakamaarama rama-a-tinana ka roa i waenga i te 10 me te 30 meneti, i runga ano i nga ahuatanga e mahia ana me te kaha o te rama. I te wa o te huihuinga, ka tonohia te manawanui ki te takoto ki runga i te moenga, ki te tu ranei i roto i te ruma whakamaarama marama, ko nga waahi kua pa.