1. Whakanuia te tohanga me te hanganga o nga kapi hou.(Nga tohutoro) Ka puta he kanapa hauora tonu ki te kiri, ka para i te huarahi mo koe ki te pupuri i te ahua taiohi me te hauora ake, i te mea ka nui ake te hāora me nga matūkai ki ia pūtau kiri ia ra.
2. Ka whakanui ake te mahi o te punaha lymph. Ma tenei ka whakaiti i te pupuhi me te pupuhi. Ka kitea ano enei hua i muri i te maimoatanga tuatahi me ia maimoatanga o muri mai. Ano, he huarahi mo te iti ake o te pupuhi i te wa kei te heke mai i te mea ka tino pai ake te punaha lymph i roto i te waa, ka pai ake te kiri o te kiri.
3. Whakatairanga i te hanga o te collagen me te fibroblasts. Ko te Collagen te kawenga mo te elasticity, te pakari, me te ki tonu o to kiri. Ko te piki ake o te hanga o te collagen me te fibroblasts ko te mea ka maeneene i o raina pai me nga kita, ka maeneene te kakano o te kiri, me te whakaiti i te rahi o te pore i roto i te waa. He puhoi te tipu o nga pūtau collagen, no reira kia manawanui, me te tumanako ka kite "i mua me muri" nga hua i te toru marama o te maimoatanga rite tonu.
4. Ka puta te ATP, te kaha pūtau mata ranei. Ma tenei ka whai kaha ki nga pūtau ki te whai rawa i te toto taapiri, te hāora, te matūkai, te whakaweto, te tipu, me te whakatikatika kua timatahia e o maimoatanga whakamaarama rama whero.