Ka taea e ngā moenga tanning tū, e mōhiotia ana ko ngā 'pouaka tanning poutū', te whakarato i ngā hua tere ake, me te ōrite ake i ngā moenga takoto noa, ki te tika tō tūnga. Pānuihia tonutia tā mātou aratohu taahiraa-i-te-taahiraa hei whakamahi pai i tō tanning me te karo i ngā hapa noa.
He aratohu taahiraa-i-te-taahiraa mō te tū tika:
1. Te whakarite i mua i te kiri parauri:
Me tango te kiri i te kiri, ka heu i ngā hāora 24 i mua atu – mā tēnei ka ōrite te tae.
Pania he hinu kiri mō te kiri o roto (kaua he hinu, he hua rānei mō waho).
Mauria he whakapiripiri, he kākahu o roto rānei (mēnā e hiahiatia ana).
2. Te tomo ki te tūru:
Tangohia ngā kākahu me ngā whakapaipai katoa (kia kore ai e parauri).
Mauria ngā mōhiti tiaki (kaua rawa e kiri parauri mēnā kāore he mōhiti tiaki!).
Tomo ki roto, ka kati pai te tatau.
3. Te tūnga tika:
Tū atu me ō waewae kia rite ki te whānui o ō pakihiwi kia taurite ai tō taumaha.
Kia paku matara ō ringaringa i tō tinana (pēnei i te āhua 'T') kia kore ai e mā te kiri o raro o ō ringaringa.
Ngā nikau ki mua, ki runga rānei i ngā kakau – ka parauri ōrite te tae o roto o ngā ringaringa.
Whakangāwarihia ō pakihiwi kia kore ai e piko, kia kore ai hoki e parauri koretake tō uma me tō tuara.
4. I te wā o te hui:
Hurihia 90° ia 2–3 meneti (mēnā e tika ana) kia ōrite ai te pānga o ngā hihi UV ki ngā taha katoa.
Kaua e okioki ki ngā pakitara, nā te mea ka puta he wāhi kāore i te ōrite.
Mānu noa, kia marino hoki; ko te nuinga o ngā wā whakangungu e 8–12 meneti te roa.
5. Te tiaki i muri i te kiri mā:
Whakamakuku tonutia kia mau ai te tae.
Taria mō ngā hāora 4–6 i mua i te kaukau kia puta ai ngā hinu parahi DHA, mēnā e whakamahia ana.
Ngā hapa noa hei karo:
❌ Mā te whakawhiti i ō ringaringa ka puta he rārangi mā.
Ki te tū mārire rawa koe, ka rerekē pea te tae, nō reira me neke mārie.
❌ Te kore e mau mōhiti kanohi – ka tūpono te kino o ngā kanohi (ahakoa kua kati ngā kamo!).
❌ Mā te whakamahi i te hinu kiri kiri o waho ka wera, ka kino hoki te whare.
Ngā painga o ngā moenga tū me ngā moenga takoto:
- He parauri ōrite ake: kāore he ira pēhanga, kāore hoki he kopa.
- Ngā hua tere ake: he kaha ake te pānga ki te hihi UV (te roanga o te wā ako: 8–12 meneti).
- Āhua akuaku: kāore e pā tika atu ki ngā mata kiriaku.
Ko wai me karo i ngā moenga tū?
Me pupuri te hunga e raru ana ki te taurite ki ngā ringaringa mēnā e tika ana.
Te hunga e pāngia ana e te mataku ki te noho pōuri (kua kati ngā rūma noho).
Te hunga he kiri mā (tīmata ki te 3–5 meneti hei whakamātautau i te aro o te kiri).
Tohutohu whakamutunga: mō tō wā tuatahi, tonoa ngā kaimahi o te whare whakapaipai kia whakaatu i te whakamahinga o te whare. He maha ngā pā hau, ngā āhuatanga oro rānei hei whakarei ake i tō wheako!