Te whakarite mō tētahiwā moenga whakaora rama whero (RLT)ka āwhina i te whakanui ake i ngā painga me te whakarite i tētahi wheako whakamarie. Anei tētahi aratohu taahiraa-i-te-taahiraa:
**1.I mua i tō Wāhanga
Te Whakarite Kiri
- Horoia tō kiri– Tangohia te meika, ngā hinu whakangāwari, ngā hinu, te rā rānei (ka ārai pea i te mimiti o te mārama).
- Whakakorehia ngā kiri (whiringa)– Ka āwhina ki te tango i ngā pūtau kiri mate kia pai ake ai te uru atu o te mārama.
- Heu (ki te hiahiatia)– Kāore te makawe e aukati i te RLT, engari mā te kiri maeneene ka pai ake ngā hua.
Kōwhiringa Kākahu
- He iti noa ngā kākahu e mau ana– Ko te pai ake ko te nui ake o te kiri e kitea ana (hei tauira, he kākahu o roto, he kākahu kaukau, he kākahu tahanga rānei mēnā he tūmataiti).
- Āta karohia ngā papanga matotoru/pango– Ki te mea kei te hipoki koe i tō tinana, whiriwhiria he kākahu piripono, he mā/he mārama te tae (kia uru te mārama).
Te Whakamakuku me te Kai Totika
- Inu wai– Ka tautoko te wai i te whakatikatika pūtau.
- Āta karohia te waipiro/kawheine– Ka taea e ia te whakamaroke i a koe, me te whakaiti i te whai huatanga.
**2.I tō Wāhanga
- Tiakina ō kanohi– Mauria he mōhiti kanohi kua whakaratohia, me kati rānei ō kanohi (tērā pea ka kaha rawa te mārama).
- Noho marino– Takoto mārire, tū rānei kia pai (he roa te roa o ngā wā10-20 meneti).
- Whakatikatikahia te tawhiti– Whāia ngā tohutohu taputapu (i te nuinga o te wā6-12 inihimai i ngā panera).
**3.I muri i tō Wāhanga
- Whakamakuku– Tāpirihia te aloe vera, te waikawa hyaluronic rānei hei whakanui i te makuku.
- Kia mau te wai– Ka āwhina ki te tango i ngā paitini me te tautoko i te whakaoranga.
- Āraia te pānga o te rā– Ahakoa kāore a RLT e meinga kia pāngia koe e te hihi o te rā, me whakamahi tonu he hinu ārai rā ki waho.
Ngā Tohutohu Ngaio mō ngā Hua Pai rawa atu
✅Ko te ōritetanga te mea nui– Whaia te3-5 ngā wātū/wikimō ngā painga e kitea ana.
✅Aroturuki i te ahunga whakamua– Tangohia ngā whakaahua i mua atu/i muri mai hei whakapai ake i te kiri/makawe.
✅Whakakotahitia ki te tiaki kiri– Whakamahia ngā serum (huaora C, peptides) i muri i te RLT hei whakapai ake i ngā pānga.
Ngā mea hei karo
❌Kiri parauri/kiri hinuhinu– Ka taea te whakaiti i te mimiti o te mārama.
❌Ngā whakapaipai/ngā taputapu whakarewa– Tērā pea ka whakaata i te māramatanga.
❌Te mahi nui rawa– Kia mau ki te wā kua tūtohutia (nui ake ≠ pai ake).