Ko ngā moenga rā, e mōhiotia ana ko ngā moenga tanning, he mea hanga hei tuku i te pānga ultraviolet (UV) kua whakahaeretia hei whakaoho i te whakaputanga melanin i roto i te kiri. Ko tētahi o ngā pātai e tino kitea ana ko:Kia pēhea te roa ka kitea te kiri parauri i runga i te moenga rā?
Ko te whakautu e whakawhirinaki ana ki ētahi āhuatanga, tae atu ki te momo kiri, te kaha o te moenga tanning, me te auau o ngā wā whakamahi.
Te Wā Whakatā Moenga Rā Noa
Mō te nuinga o ngā kaiwhakamahi,ka tīmata ngā hua o te tanning i muri i ngā wāhanga tuatahi, kāore i te katoa i muri i te whakamahinga kotahi.
Ngā whakatau tata whānui mō te wā:
-
Wāhanga tuatahi:5–10 meneti (he iti noa te panoni tae)
-
I muri i ngā wāhanga 2–3:Ka kitea te parauri mātotoru
-
I muri i ngā wāhanga 5–8:Ka hohonu ake, ka ōrite ake te parauri
He maha ngā wā ka wehea ngā wāhanga48 hāora te wehengakia taea ai e te kiri te whakaora.
Kia pēhea te roa o ia wā moe rā?
Ko te nuinga o ngā wā moe rā arumoni mai i5 ki te 15 meneti.
-
Kiri mā:5–7 meneti
-
Kiri waenga:8–12 meneti
-
Kiri pouri ake:Tae atu ki te 15 meneti
Mā te tīmatanga ki ngā wā poto ake ka whakaiti i te mōrearea o ngā wera me te nui rawa o te pānga.
Ngā Āhuatanga e Pā Ana ki te Tere o tō Tākirikiri
1. Momo Kiri
-
Ka āta parauri te kiri mā, ka ngawari hoki te wera
-
He kiri parauri-waenga te tae
-
Ka tere ake te parauri o te kiri pouri, ka hohonu ake hoki
2. Momo Moenga Rā
-
Ngā moenga pēhanga iti:Ngā wā roa, ngā hua āta haere
-
Ngā moenga pēhanga teitei:Ngā wā poto ake, te tere ake o te whanaketanga tae
3. Auautanga o te Whakamahinga
Mā te whakamahi i ngā wā katoa (kaua e neke atu i te 2–3 wā i te wiki) ka āwhina i te hanga tae me te whakaiti i te kino.
4. Te Whakarite Kiri
Ka parauri pai ake te kiri kua tihoretia ngā kiri kua makuku pai, i te kiri maroke, kua pakaru rānei.
He pai ake te tere o te whakamākūkū kiri?
Kāore pea. Ahakoa ka tere ake te hohonu o te tae ina roa ake ngā wā, ka nui ake te tūponotanga o:
-
Te werawera o te rā
-
Te koroheketanga wawe
-
Te whero nui o te kiri
-
Te kino o te kiri mō te wā roa
Ko te kiri mākūkū mai i ngā moenga rā he tohu nō teTe urupare kiri i puta mai i te UV, ehara i te hauora o te kiri.
Kia pēhea te roa o te kiri parauri o te moenga rā?
He roa te kiri mākū o te moenga rā7–14 ngā rā, i runga anō i:
-
Te tere o te hurihanga kiri
-
Te tikanga whakamakuku
-
Te whakaaturanga UV tonu
Ko te pupuri i te kiri parauri me whakapai ake i ētahi wā, me te āta wehe i waenga.
He Huarahi Haumaru Hei Whakamārama i te UV
Mena ko tō whāinga he ātaahua te āhua me te kore mōrearea ki te hihi UV:
-
Ngā hua whakatā kiri kore-rāwhakarato tae tonu
-
Te rongoā rama wherotautoko i te kounga o te kiri me te kore e pāngia e te hihi o te rā, e te hihi UV rānei
Kāore ēnei kōwhiringa e whakanui ake i te mōrearea o te mate pukupuku kiri.
Ngā Whakaaro Whakamutunga
Nā, kia pēhea te roa o te wā e hiahiatia ana hei whiwhi kiri parauri mai i ngā moenga rā?
Mō te nuinga o te iwi, me tumanakongā hua kitea i roto i ētahi wā whakangungu, me te roa o ia wāhanga5–15 menetiHeoi, kāore he taumata tino haumaru o te kiri parauri UV, ā, me noho tonu te hauora o te kiri mō te wā roa hei kaupapa matua.
Ngā Pātai Auau
Ka taea e koe te whiwhi kiri parauri i te wā kotahi i runga i te moenga rā?
Tērā pea ka kite ētahi i te pōuri haere o te kiri, engari he maha ngā wā e hiahiatia ana hei hanga i te kiri parauri e kitea whānuitia ana.
Kia pēhea te auau o te whakamahi i te moenga rā hei whakamahana i te kiri?
Ko te nuinga o ngā aratohu e kī ana kia kaua e neke atu i te 2–3 ngā wā i te wiki, me ngā rā okioki i waenganui.
He tere ake te parauri o ngā moenga rā i te rā?
Āe. Ka tukuna e ngā moenga rā te pānga UV kukū, ka tere ake te kiri i te hihi o te rā.