Ko te whai i te haerenga oranga mo te katoa he maha nga wa ka kitea nga rongoa whakarereke. I roto i enei,Te Whakamarama o te Tinana Katoaka tu hei rama mo te whakahou. I roto i tenei blog, ka tirotirohia e matou nga paanga o muri i te huihuinga, te toi o te kowhiri i te moenga whakamaarama marama tika, me te tukunga hohonu o te mamae ka tukuna.
1. Me pehea te whiriwhiri i te Moenga Whakaora Maama
Ko te kowhiri i te moenga whakamaarama marama he mea nui mo te wheako harikoa. Whakaarohia nga mea penei i nga tautuhinga whakarite, nga roangaru kua whakaritea (633nm whero me te 850nm tata-infrared mo te hohonu), me te hoahoa maha mo nga tuunga tinana rereke. Whakaritehia te pono, nga tiwhikete, me nga mana pai-kaiwhakamahi. Whiriwhiria he moenga ka uru pai ki roto i to mahi oranga.
2. Me pehea te Maama Whakamaramatanga o te Moenga e Tukua ai te mamae
Whai muri i te whai waahi ki tetahi huihuinga, ka puta te makutu i te wa e huri ana te tinana ki te hurihanga katoa. Ko nga roangaru rongoa ka uru ki roto ki te hohonu, e whakaihiihi ana i nga mahi pūkoro. Ko te pai ake o te rere toto, te hauora, me te tuku nitric oxide ka mahi tahi, ka whakaiti i te mumura me te whakaiti i te mamae. Ka oho nga tikanga whakaora maori o te tinana, e tuku ana i te whakamaarama hohonu.
3. Tohutohu ki etahi atu
I te wheako i nga hua whakaora, ko te tohatoha i te koha o te Whakaora Maama Tiana Katoa ka noho tuarua. Tohutohutia ki te hunga e rapu ana i te mamae o te mate maori, te oranga pai, te rerenga whakaora ranei. Whakawhitihia to haerenga, te ngawari o te whakauru ki roto i te oranga o ia ra, me nga painga maha. Akiakihia etahi atu ki te torotoro i tenei whanga whanui mo ratou ano.
Kei tua atu i te mutunga o te wahanga o te Whakaora Maama Tiana Katoa. He waiata pai mo te tuku mamae, te whakahou i nga waea, me te oranga katoa. Ma te whakaaro nui ki te whiriwhiri, awhi i te kanapa, ka noho hei rama whakatenatena mo etahi atu i runga i to raatau huarahi ki te hauora katoa.