Ko te whakautu poto he kāo — kāore ngā moenga tanning e whakarato ana i te huaora D pērā i te hihi o te rā.
1. Te Huaora D e Whakaputaina ana e te Rā
Ina mimiti tō kiri i ngā hihi UVB mai i te rā, ka tīmata he tukanga taiao e hanga ana i te huaora D i roto i tō tinana.
2. He aha i rerekē ai ngā moenga tanning
Ko te nuinga o ngā hihi UVA ka tukuna e ngā moenga kiriuhi (tata ki te 95%).
Ka pā te kiri ki te kiri me te koroheketanga o te kiri i ngā hihi UVA, engari kāore e āwhina i te whakaputa i te huaora D.
Kāore e ranea te iti o te UVB i roto i ngā moenga tanning mō te whakaputa huaora D hauora.
3. Ngā Mōrearea o ngā Moenga Whakamātao
Engari mō ngā painga hauora, ka taea e ngā moenga tanning te:
Whakanuia te mōrearea o te mate pukupuku kiri
Whakateretere i te koroheketanga o te kiri (ngā kita, ngā ira)
Ka pā kino ki ngā kanohi mēnā kāore he tiaki tika
4. Ngā Huarahi Hauora hei Whiwhi Huaora D
Te whitinga o te rā i te iti noa (10–20 meneti ki waho, kia torutoru ngā wā i te wiki)
Ngā kai whai huaora D pērā i te hāmana, te tuna, ngā toene hua manu, me ngā miraka kua whakakahangia
Ngā tāpiringa mēnā he iti te hihi o te rā
Ngā Pātai Auau – Ngā Moenga Whakamākūkū me te Huaora D
❓ Ka rite te huaora D ki te hihi o te rā e tukuna ana e ngā moenga tanning?
Kāo. Ko te nuinga o ngā moenga kiri kiri ka puta ngā hihi UVA, kāore e whakaputa i te huaora D.
❓ Ka taea e ngā moenga tanning te āwhina i te korenga o te huaora D?
Kāo. Kāore i te tūtohutia hei puna huaora D, ā, he nui hoki ngā mōrearea hauora kei roto.
❓ He aha te huarahi pai hei whiwhi haumaru i te huaora D?
Te whitinga mai o te rā māori i runga i te āhua ōrite, te kai taurite, me ngā tāpiringa kai mēnā e tika ana.
❓ He haumaru ake te whakamākūkū i te rā i te moenga whakamākūkū?
Kāore tētahi o ēnei e "haumaru", engari e kiia ana he mōrearea ake ngā moenga tanning nā te mea he nui ake te pānga o te UVA me te nui ake o ngā mōrearea mate pukupuku.
✅ Te Kaupapa Matua
Kāore ngā moenga kiriuhi e hoatu ana i te huaora D ki a koe pērā i te rā. Mō ngā taumata huaora D hauora, whiriwhiria te rā, te kai, ngā tāpiringa rānei — kaua te kiriuhi UV.