E mōhiotia whānuitia ana te whakaora i te kiri mā te rama whero, te whakamamae i te mamae, me ngā painga ki te oranga tinana. Engari, pērā i te maha o ngā maimoatanga, tera pea koe e whakaaro:Ka taea e koe te whakanui rawa?
Te Haumaru o te Whakaora Rama Whero
E whakaarohia ana te rongoā rama wherokāore e uru mai, ā, he haumaru hoki, nā te mea kāore e whakamahia he mārama UV, ā, kāore hoki e wera te kiri. He onge, he ngawari hoki te nuinga o ngā pānga taha, pērā i te whero, te maroke rānei mō te wā poto.
Ka aha mēnā ka nui rawa te whakamahinga?
Ahakoa ehara i te mea mōrearea te whai wā tāpiri i ētahi wā, ki te nui rawa te whakamahinga ka arahi pea ki:
-
Te riri o te kiri, te aro rānei
-
Ngā mamae o te upoko rangitahi, te taumahatanga rānei o ngā kanohi(mēnā kāore i te whakamahia he parenga kanohi tika)
-
Ngā hua o te papatairite— kāore e pai ake ngā hua mēnā ka nui ake te māramatanga
Me whai wā ngā pūtau ki te okioki me te hanga anō i waenga i ngā maimoatanga. Mēnā ka nui rawa te mahi ka whakaiti i te whai huatanga.
Te Whakamahinga i Manakohia
-
3–5 ngā wātū i ia wikii te tīmatanga he mea noa.
-
Ko te roanga o ia wāhanga he10–20 meneti, kei te pūrere rānei.
-
Kia puta mai ngā hua, whakaitihia ki1–2 ngā wā tiaki i ia wiki.
Te Take Matua
Āe, ka taeate nui rawa o te rongoā rama whero, engari he iti ngā mōrearea mēnā ka whai koe i ngā aratohu kua tūtohutia. Ehara i te mea he pai ake te nui ake — ko te ōritetanga me te taurite ngā kī ki ngā hua haumaru me te whai hua.
Tohutohu: Me whai tonu i ngā tohutohu a tō pūrere, ā, me kōrero ki tētahi tohunga mēnā kāore koe i te tino mōhio mō te auau tika.