He tokomaha te hunga e mōhio ana ka pāngia te kiri e te paihana o te rā mēnā ka roa rawa te noho i te rā, engari ka taea hoki te pēnei te tupu ki te moenga rā? Ko te whakautu he āe. Ka tukuna e ngā moenga rā ngā hihi ultraviolet (UV) kukū, ka taea te whakaoho i ngā mate kiri kino e rite ana ki te paihana o te rā mai i te hihi tūturu.
1. He aha te paihana o te rā?
Ko te paihana o te rā he pānga nui rawa atu ki ngā hihi UV, e kore e pā ki te werawera noa. Ko ētahi o ngā tohu ko:
Te whero mamae, te pupuhi rānei o te kiri
Pupuhi
Whakapairuaki, whanoke rānei
Te mamae o te upoko, te kirika rānei i ngā wā kino
2. Te Hua o te Paitini o te Rā i ngā Moenga Rā
Te kaha o te hihi UV: Ko te nuinga o ngā hihi UVA ka tukuna e ngā moenga rā, he nui ake te kukū i tērā o te hihi tūturu.
Kiri tairongo, whakamahi nui rānei: Ko te hunga kiri mā, ko te hunga rānei e noho roa rawa ana i roto i te moenga rā, ka nui ake te tūponotanga ka pāngia e ngā mate kino.
Te tere o te pānga ki ngā hihi UV: Ahakoa ngā wā poto noa iho, ka wera pea te kiri mēnā kāore te kiri i te taunga ki ngā hihi UV.
3. Ngā Tohu i Muri i te Wāhi Moenga Rā
Mena ka kite koe i ngā āhuatanga e whai ake nei i muri i te kiri kiri, tera pea kei te pāngia koe e te paihana o te rā:
Kiri whero, pupuhi, kiri tino ngawari rānei
Ponana, whewhe rānei
Pōuriuri, whakapairuaki rānei
Te kirika, te makariri rānei i ngā wā tino kino
4. Ngā Tohutohu Ārai
Whakawhāitihia, karohia rānei ngā wā moe rā
Me mau tonu ngā karu tiaki
Whakamahia he hinu whakamātao i mua me muri i te whakatō kiri
Kia pai te whakamakuku i mua me muri i te pānga
Whakaarohia ngā momo whakakapi mō te kiri kiri kore-rā (ngā hinu whakahinuhinu, ngā rehu, ngā mousse)
Ngā Pātai Auau – Te Paitini Rā me ngā Moenga Rā
❓ Ka taea e koe te pāngia e te paihana rā mai i te moenga rā?
Āe. Mā te nui rawa o te pānga ki ngā hihi UV i roto i te moenga rā ka pāngia e ngā wera nui me ngā tohu ā-tinana e rite ana ki te paihana o te rā mai i te hihi o te rā.
❓ Kia pēhea te roa o te noho i roto i te moenga rā ka pāngia e te rā?
Kei te momo kiri me te kaha o te moenga, engari ka taea e te hunga kiri mā te urupare i roto i te 10 meneti noa iho.
❓ Me aha ahau mēnā ka pāngia ahau e te paihana rā mai i te moenga rā?
Whakamataohia tō kiri ki te aloe vera, ki ngā kōpeke matao rānei, kia mau te makuku, ā, karohia te pānga atu o ngā hihi UV. Rapua he awhina hauora mēnā he nui te pupuhi, te kirika, te matewai rānei.
❓ He haumaru te whakamahi i te moenga rā i ētahi wā?
Ahakoa ngā wā poto noa iho ka nui ake te mōrearea. Ka pakaru ngā pūtau kiri i te pānga o te hihi UV, ā, ka nui ake te mōrearea o te mate pukupuku kiri i te roanga o te wā.
❓ He aha te mea tino haumaru hei whakakapi i te moenga rā?
Ko ngā hua whakakā kiri kāore he rā, pērā i ngā hinu whakahinuhinu, ngā rehu, ngā mea whakarewa rānei, ka hoatu he kiri haumaru me te kore he hihi UV.