He tokomaha te hunga e pai ana ki te whakamākūkū i ō rātou kiri i roto i ngā moenga rā kia kanapa ai, engari he tino mōrearea te wera. Pērā i te rā tūturu, ka tukuna e ngā moenga rā te hihi ultraviolet (UV), ka kino pea te kiri mēnā ka nui rawa te pānga.
1. Te Putanga o ngā Wera i te Rā
Te hihi UV: Ko te nuinga o ngā hihi UVA me te iti o te UVB ka tukuna e ngā moenga rā. Ka taea e ēnei te kino i ngā pūtau kiri.
Te Kaha Rawa: He nui ake te kukū o ngā hihi UV i roto i ngā moenga rā i tō te rā o te poutumarotanga, arā, ka wera pea ngā hihi UV i roto i ngā wā poto.
Te Tairongo o te Kiri: Ka piki ake te ngawari o te kiri mā, ētahi rongoā, ētahi āhuatanga kiri rānei.
2. Ngā Tohu o te Wera o te Moenga Rā
Te whero me te ngawari
Mamae, mākūkū rānei
Te pupuhi i ngā wā kino
Te tihore i muri i ētahi rā
3. Ngā Tohutohu Ārai
Whakawhāitihia te wā o te hui i runga i te momo kiri me te wheako ki te tanning
Whakamahia he karu tiaki hei karo i te kino o ngā kanohi
Whakamakuku i mua me muri i te whakatā
Kaua e whakamātao i te kiri mēnā he kiri pāwera ki te rā, he kiri riri rānei i ngā wā tata nei.
Tīmatahia ki ngā wā poto ake, kātahi ka piki haere mārire
Ngā Pātai Auau – Ngā Wera o te Moenga Rā
❓ Ka taea e koe te tahu i runga i te moenga rā?
Āe. Ka taea e te pānga o ngā hihi UV mai i ngā moenga rā te wera i roto i ngā meneti, inā koa mō te hunga kiri mā, te hunga kāore rānei i tau ki te rangi.
❓ Kia pēhea te roa e tahuna ai i runga i te moenga rā?
Kei te momo kiri, te kaha o te moenga, me te pānga o mua. Ka taea e te kiri mā te wera i roto i te 5–10 meneti, ko te kiri mangu ia ka roa ake te manawanui.
❓ He nui ake te mōrearea o ngā wera i te moenga rā i ngā wera i te rā?
Ka rite tonu te kino o ngā wera i te moenga rā, engari ka nui ake rānei, nā te mea he nui ake te kaha o te hihi UVA, ā, ka hohonu ake te uru ki roto i te kiri.
❓ Me pēhea te rongoā i te weranga o te moenga rā?
Whakamataohia te kiri ki ngā kōpeke makariri, ki te aloe vera rānei
Whakamakuku kia kore ai e maroke
Āraia te pānga atu o te hihi UV kia ora rā anō
Rapua he awhina hauora mō te pupuhi, te mamae nui rānei
❓ Ka taea e ngā weranga o te moenga rā te whakanui ake i ngā mōrearea mō te wā roa?
Āe. Ka nui ake te mōrearea o te mate pukupuku kiri, te koroheketanga wawe, me te kino o ngā kanohi i te roanga o te wā nā te weranga UV pinepine.
✅ Te Kaupapa Matua
Ka taea e koe te wera i runga i te moenga rā, i ētahi wā ka tere ake i te wera i te rā tūturu. Me whai tonu i ngā aratohu haumaru mō te kiri, tiakina tō kiri me ō kanohi, ā, karohia te wera nui rawa.