He mate kiri noa te melasma e puta ai te tae mangu, te tae pārūrū, he maha ngā wā ka puta mai i te pānga o te rā, ngā homoni, te wera rānei. He maha ngā tāngata e whakaaro ana mēnā ka taea e te rongoā rama whero (RLT)—he maimoatanga rongonui mō te hakihaki, ngā kita, me te mumura—te āwhina, te whakararu rānei i te melasma.
Ka pāngia te Melasma e te Whakaora Marama Whero?
Ko te rongoā rama whero (te nuinga o te wā 630nm–660nm) e kiia ana he haumaru mō te melasma nā te mea:
Kāore e puta mai ngā hihi UV (he rerekē i te rā, e kino ake ai te melasma).
Tērā pea ka āwhina i te whakaiti i te mumura me te whakapai ake i te whakatikatika kiri.
Heoi anō, kei reira ētahi āwangawanga:
Te Tairongo ki te Wera – Ka tukuna e ētahi taputapu RLT he wera ngawari, ei taeaka puta te melasma i roto i te hunga e tairongo ana ki te wera.
Ngā Roanga Ngaru Teitei Ake (Tata-Pākākā, 800nm+) – Ka hohonu ake te uru atu o ēnei, ā,peaka whakaoho i ngā pūtau whakaputa tae (melanocytes), ka kino pea te melasma i ētahi wā onge.
Me pēhea te whakamahi haumaru i te RLT mō te melasma
- Puritia te rama whero 630nm–660nm (kāore i te whakamahia te rama pūwhero mēnā he ngawari ki te kiri te tae).
- Kia poto ngā wā (5–10 meneti) hei whakaiti i te pānga o te wera ki a rātou.
- Aroturukihia te urupare a te kiri—mēnā ka pōuri te kiri, kati te whakamahi.
- Me mau tonu he hinu ārai-rā—ka mura te mīmikara ina pāngia koe e te mārama me te wera.
Raina Matua
He pai te manawanui o te nuinga o te hunga whai melasma ki te rongoā wera iti (630nm–660nm), engari he rerekē ngā hua. Mena kei te āwangawanga koe, kōrero ki te tākuta kiri i mua i te tīmatanga.